16 stycznia 2025
Spaghetti z makaronem ryżowym
porcja ma ok. 700kcal B: 30g T: 21g W:94g
Składniki:
- passata pomidorowa np. z bazylią - 230g
- mięso mielone z szynki - 80g
- ser active protein plus - 17g
- cebula dymka - 10g
- papryka wędzona - 0,3 x łyżeczki
- olej z pestek winogron - 1g
- przyprawa do mięsa mielonego - 0,25 x łyżeczka
- sól i pieprz - wg uznania
- bazylia suszona - 0,2 x łyżeczka
- makaron ryżowy - 100g
Opcjonalnie:
- czosnek - 1 ząbek
- suszone pomidory - 0,5 x łyżeczka
- ser proteinowy wiórki (zamiast w plastrach)
Sposób przygotowania:
1. Mięso mielone wymieszaj z przyprawą. Smaż na rozgrzanej patelni z olejem.
2. Dodaj posiekaną cebulę dymkę. Podsmaż.
3. Patelnie zalej passatą, może być klasyczna bądź z dodatkiem bazylii.
4. Dodaj sól i pieprz wg uznania. Dodaj paprykę wędzoną i suszoną bazylię. Opcjonalnie możesz dodać posiekany czosnek i suszone pomidory.
5. Gotuj, aż sos zgęstnieje. Często mieszaj.
6. Makaron ryżowy ugotuj wg opisu na opakowaniu.
7. Na talerz wyłóż makaron, posyp proteinowym serem pociętym w paski. Opcjonalnie można wybrać proteinowy ser wiórki. Polej sosem.
Czas przygotowania:
ok. 25min
Baś Jaworska © 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.