05 lutego 2025
Nocna owsianka z pomarańczą
porcja ma ok. 463kcal B: 27g T: 10g W:59g
Składniki:
- Płatki owsiane (błyskawiczne) - 50g
- Mleko bez laktozy 1,5% - 200ml
- Białko wegańskie - smak czekolada - 15g
- Pomarańcza - 1szt.
- Orzechy nerkowca - 7g
Sposób przygotowania:
1. Wieczorem do pojemnika (może być słoik) wsyp płatki owsiane, białko, zalej mlekiem i dobrze wymieszaj.
2. Zamknij pojemnik i schowaj na noc do lodówki by mieszanka zgęstniała.
3. Rano obierz pomarańczę ze skórki i białego nabłonka. Dodaj do owsianki i posyp nerkowcami.
Czas przygotowania:
ok. 10min
Baś Jaworska © 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.